Paarberatung
Ein Gesprächsangebot für Paare, die an ihrer Beziehung arbeiten, Konflikte klären oder festgefahrene Kommunikationsmuster verändern möchten. Ziel ist es, gegenseitiges Verständnis zu fördern und neue Wege für ein respektvolles und lebendiges Miteinander zu entwickeln. Dabei steht die Stärkung der Beziehungskompetenzen beider Partner im Mittelpunkt.
Bei diesen Themen kann Paarberatung hilfreich sein
Eine beispielhafte Auswahl von Anliegen meiner Klientinnen und Klienten
Kommunikation und Konflikte
- Missverständnisse
- Schwierigkeiten, Gefühle oder Bedürfnisse mitzuteilen
- Spezifisches, festgefahrenes Konfliktthema
- Wiederkehrende Konflikte ohne Lösung oder Klärung
- Verletzende Streit- und Kommunikationsmuster
- Rückzug oder "Mauern" in Konfliktsituationen
Emotionale Verbundenheit
- Gefühl der Entfremdung; "Wir-Gefühl" ist verloren gegangen
- Kommunikation nur noch über Themen der gemeinsamen Alltagsorganisation
- Unterschiedliche Nähe- und Distanzbedürfnisse
- Schwierigkeiten, einander emotional zu erreichen
- Mangel an Wertschätzung oder Zuwendung
Rollenbilder, Machtdynamiken und Ungleichgewicht
- Austausch über Rollenbilder und Prägungen aus der Herkunftsfamilie
- Verhandlung gelebter Rollen in der Paarbeziehung
- Subtile und offene Machtkämpfe
- Probleme mit Verantwortungsübernahme und Verantwortungsabgabe
- Empfundenes Ungleichgewicht in Entscheidungsprozessen
Intimität & Sexualität
- Fehlende oder schwierige Kommunikation beim Thema Sexualität
- Unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse oder Libido
- Lustlosigkeit oder Langeweile
- Auswirkungen beziehungsinterner und beziehungsexterner Stressfaktoren auf die Sexualität
- Veränderungen der Sexualität im Laufe der Jahre
Vertrauen & Verletzungen
- Begleitete Offenlegung von Affären und anderen Vertrauensbrüchen
- Wiederaufbau von Vertrauen
- Umgang mit Heimlichkeiten & Lügen
- Umgang mit Eifersucht und Angst vor erneuten Verletzungen
Werte, Entscheidungs- und Zukunftsfragen
- Umgang mit unterschiedlichen Werten und Vorstellungen zu Familie, Glaube und Religion, Karriere, Finanzen, Lebensstil etc.
- Entscheidungsschwierigkeiten (z. B. Wohnort, Kinderwunsch)
- Unsicherheit über Zukunftsperspektive der Beziehung; Entscheidung über Zusammenbleiben oder Trennung
- Respektvoller Trennungsprozess
Erfolgsbedingungen
Was braucht es, damit eine Paarberatung gelingen kann?
Freiwilligkeit und Eigenmotivation: Es ist wichtig dass alle Beteiligten aus eigener Entscheidung heraus an der Paarberatung teilnehmen, denn nachhaltige Veränderung gelingt nur mit Eigenmotivation. Gleichzeitig ist es normal, wenn eine Person in der Beziehung vorsichtiger an den Prozess herangeht und Zweifel oder Bedenken mitbringt. Wichtig ist der eigene Entschluss, das Beratungsangebot zumindest ausprobieren zu wollen.
Bereitschaft zur Selbstreflexion: Manche Menschen beginnen eine Paarberatung in der Hoffnung, dass die beratende Person dabei hilft, ihre Beziehungsperson zu verändern. Dieser Wunsch ist nur allzu menschlich, aber eine Paarberatung mit diesem Ziel wäre zum Scheitern verurteilt. Die besten Aussichten auf echte Veränderung habt ihr, wenn beide Personen die Bereitschaft mitbringen, sich selbst zu reflektieren und für sich neue Handlungsoptionen auszuprobieren.
Zeitliche und finanzielle Investition: Viele Anliegen, die Paare in die Beratung führen, brauchen Zeit, um sich spürbar und nachhaltig verändern zu können. Macht euch bewusst, dass Paarberatung ein Prozess ist, der wenig mit schnellen Antworten und viel mit kontinuierlicher Beziehungsarbeit zu tun hat. Das bedeutet oft, über einen Zeitraum von einigen Wochen oder Monaten immer wieder Zeit und Geld in die Arbeit an der Paarbeziehung zu investieren.
Häufig gestellte Fragen
Die Themenauswahl auf dieser Seite gibt euch einen ersten Überblick. Wenn ihr euch noch unsicher seid, klären wir das am besten in einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch. Dabei könnt ihr mir von euren Anliegen erzählen und wir können gemeinsam herausfinden, ob und wie ich euch weiterhelfen kann. Einen Termin für das Erstgespräch könnt ihr direkt hier vereinbaren.
Bei Paarberatung biete ich 60-minütige und 90-minütige Sitzungen sowie 3-stündige Intensivsitzungen an. Welches Format für euch am besten geeignet ist, können wir im Erstgespräch klären und bei Bedarf im Laufe des Prozesses anpassen.
Das ist höchst individuell und hängt von eurem Anliegen ab. In seltenen Fällen kann ein Thema bereits in einer Sitzung bearbeitet werden. Manche Paare arbeiten über mehrere Jahre hinweg in gewissen Zeitabständen immer wieder mit mir. Die meisten Paare liegen irgendwo dazwischen. Wichtig für euch zu wissen ist, dass ihr euch nicht zu einer bestimmten Anzahl Sitzungen verpflichtet. Ihr könnt jederzeit aufhören, pausieren oder die Häufigkeit unserer Termine anpassen.
Auch das ist individuell unterschiedlich. Manche Paare treffe ich eine Zeit lang jede Woche, andere nur alle paar Wochen. Welcher Rhythmus für euch Sinn macht hängt davon ab, wie akut euer Anliegen ist, wie viel Zeit ihr zwischen den Sitzungen benötigt, um das Gelernte zu verarbeiten und umzusetzen, und natürlich auch von eurem Budget und eurer zeitlichen Verfügbarkeit.
Nein, die gesetzlichen und privaten Krankenkassen übernehmen die Kosten für eine Paarberatung in der Regel nicht. Falls die Kosten eine erhebliche finanzielle Belastung für euch darstellen, informiert euch am besten über die Angebote sozialer und kirchlicher Organisationen an eurem Wohnort. Diese bieten manchmal kostenlose oder sehr kostengünstige Paarberatungen und -therapien an.
Viele Paare nehmen sich im Rahmen unserer Sitzungen Handlungsschritte vor, die sie zwischen unseren Terminen umsetzen und die auf Wunsch beim nächsten Termin nachbesprochen werden. Diese werden jedoch nicht von mir vorgegeben, sondern gemeinsam erarbeitet.
Ja, Einzelsitzungen sind möglich und können sogar sehr hilfreich sein, solange beide Beziehungspersonen mit dieser Option einverstanden sind.
Ja, grundsätzlich besteht die Möglichkeit, eine Paarberatung auch allein zu beginnen. Deine Beziehungsperson kann zu einem späteren Zeitpunkt dazustoßen, wenn ihr beide das möchtet.
Ja, eine Paarberatung kann auch dann Sinn machen, wenn sich eine oder beide Personen unsicher über die Zukunft der Beziehung sind oder der Entschluss zur Trennung sogar schon gefallen ist. Zusammenbleiben um jeden Preis ist nicht das Ziel einer Beratung – vielmehr geht es darum, Handlungsoptionen und mögliche Gründe dafür zu erkunden und zu kommunizieren und weitere Schritte klar und respektvoll zu gestalten.
